{"id":1234,"date":"2016-05-06T10:40:53","date_gmt":"2016-05-06T08:40:53","guid":{"rendered":"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/?p=1234"},"modified":"2016-05-06T10:40:53","modified_gmt":"2016-05-06T08:40:53","slug":"sabias-que-lo-que-comes-puede-repercutir-en-tu-humor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2016\/05\/06\/sabias-que-lo-que-comes-puede-repercutir-en-tu-humor\/","title":{"rendered":"\u00bfSab\u00edas que lo que comes puede repercutir en tu humor?"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

\u00a1Muy buenos d\u00edas!<\/p>\n

As\u00ed es, ya que los componentes de los alimentos se relacionan directamente con los niveles hormonales y por ende, la manera de enfrentarte a cada situaci\u00f3n. A continuaci\u00f3n os muestro alimentos y comidas para mejorar el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

Quiz\u00e1s tu alimentaci\u00f3n sea la causa del mal humor y es que\u00a0\u201csomos lo que comemos\u201d. Esa afirmaci\u00f3n es totalmente cierta, si \u00faltimamente est\u00e1s muy irritable, te enfadas o te deprimes por todo, quiz\u00e1s la raz\u00f3n sea tu alimentaci\u00f3n.<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

Estos alimentos servir\u00e1n para mejorar tu estado de \u00e1nimo:<\/span><\/strong><\/p>\n

\u25aa\u00a0\u00a0\u00a0 Vegetales de color verde<\/b><\/p>\n

\u00a0<\/b>Son realmente muy beneficiosos para nuestra salud por su contenido en magnesio<\/strong>.<\/p>\n

Es realmente vital para el cerebro<\/strong>, pues mantiene la estabilidad de nuestro sistema nervioso. No dejes de consumir espinacas, acelgas, coles o br\u00f3colis.<\/p>\n

\"maravillosos-verdes1-698x336\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\u25aa\u00a0\u00a0\u00a0 Apio y zanahoria<\/b><\/p>\n

\u00a0<\/b>Ambos trabajan en conjunto para que puedas sentirte de mejor humor<\/strong> y tu estado de \u00e1nimo sea \u00f3ptimo.<\/p>\n

Pero no s\u00f3lo por la cantidad de nutrientes que ofrecen, sino porque morder o masticar estas dos verduras es un gran alivio para el estr\u00e9s. Son perfectas para los que aprietan los dientes, se muerden las u\u00f1as o han dejado de fumar.<\/p>\n

\"BASTONCITOS-ZANAHORIA-APIO\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\u25aa\u00a0\u00a0\u00a0 Lino <\/b><\/p>\n

\u00a0<\/b>La semilla de lino es una de las m\u00e1s poderosas que existe.<\/p>\n

Contiene una buena dosis de \u00e1cidos grasos Omega 3 que reducen el estr\u00e9s<\/strong>, te permiten descansar mejor y mejorar tu nivel de atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n.<\/p>\n

\"lino1\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\u25aa\u00a0\u00a0\u00a0 Alimentos con mucha vitamina C<\/b><\/p>\n

Cuando nos indican que debemos consumir m\u00e1s vitamina C, inmediatamente pensamos en una naranja.<\/p>\n

Sin embargo, hay alimentos con m\u00e1s cantidad que este c\u00edtrico, como es el caso de los pimientos rojos, el kiwi o la papaya<\/strong>. La vitamina C tiene la capacidad para reducir el estr\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n

\"limon<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\u25aa\u00a0\u00a0\u00a0 T\u00e9<\/b><\/p>\n

\u00a0<\/b>El t\u00e9 negro es uno de los m\u00e1s recomendados para mejorar el estado de \u00e1nimo y el buen humor.<\/p>\n

Sin embargo, para tranquilizarnos y calmarnos despu\u00e9s de un d\u00eda muy ajetreado, nada mejor que la manzanilla, una tila o una valeriana.<\/strong><\/p>\n

\"te-negro-604x270\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\u25aa\u00a0\u00a0\u00a0 Chocolate negro<\/b><\/p>\n

\u00a0<\/b>El cacao tiene flavonoides<\/strong> que permiten mejorar el estado de \u00e1nimo<\/strong>.<\/p>\n

Es por ello que cuando nos sentimos tristes o deprimidos, una buena cura es una onza de chocolate. Adem\u00e1s, es muy bueno para la claridad mental, se recomienda antes de presentarse a un examen o estudiar y adem\u00e1s, nos ayuda a reducir el estr\u00e9s. Eso s\u00ed, con moderaci\u00f3n.<\/p>\n

\"chocolate-negro\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\u25aa\u00a0\u00a0\u00a0 Esp\u00e1rragos<\/b><\/p>\n

Es un vegetal con muchos adeptos y que tiene un delicioso sabor.<\/p>\n

Es uno de los que ofrece mayor cantidad de tript\u00f3fano, que ayudan a producir serotonina<\/strong>, responsable del estado de \u00e1nimo<\/strong> y la regulaci\u00f3n del cerebro. Adem\u00e1s, contienen una buena cantidad de \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n

\"c-esparragos\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a1Que se\u00e1is todos muy felices!<\/p>\n

Pod\u00e9is seguirme a\u00a0trav\u00e9s de la\u00a0web\u00a0(http:\/\/www.boostconcept.es<\/a>), de Facebook\u00a0(Carla Nutricionista<\/a>), de Twitter (@carlanutricion<\/a>) e Instagram (Boostconcept<\/a>) para m\u00e1s post y consejos.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  \u00a1Muy buenos d\u00edas! As\u00ed es, ya que los componentes de los alimentos se relacionan directamente con los niveles hormonales y por ende, la manera de enfrentarte a cada situaci\u00f3n. A continuaci\u00f3n os muestro alimentos y comidas para mejorar el estado de \u00e1nimo. 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