Darío Fernández, doctor: "La menopausia no es una enfermedad, aparecen esos síntomas molestos, pero no hay que normalizarlos ni sufrirlos, tienen tratamiento"

El doctor Darío Fernández, médico de familia y psicólogo clínico de la Clínica Legazpi de Madrid, ha abordado los principales desafíos de la menopausia en una entrevista concedida a Carlos Moreno 'El Pulpo' en el programa radiofónico 'Poniendo las calles' de COPE. El especialista insiste en que los síntomas que afectan al 75% de las mujeres durante esta etapa, que puede extenderse hasta 40 años, "tienen tratamiento" y no deben normalizarse, mientras destaca el papel fundamental de la pareja en el proceso.

La menopausia no es una enfermedad, pero requiere atención médica

"Debemos dejar bien claro que la menopausia no es una enfermedad", afirma Fernández. "Es una etapa de la vida en la que los ovarios dejan de funcionar porque se acabó la reserva ovárica". El doctor explica que esta disminución de estrógenos afecta a todo el organismo femenino, ya que el cuerpo de la mujer está "lleno de receptores de estrógeno".

La menopausia típica aparece entre los 45 y 55 años, aunque existe la menopausia prematura (antes de los 40) y la precoz (entre 40 y 45 años). El proceso no es repentino: comienza con la perimenopausia, un período de aproximadamente dos años previos en el que aparecen irregularidades menstruales.

Los estrógenos tienen también un componente antidepresivo y afectan al estado de ánimo. No es histeria, no se puede decir que exagera"

Darío Fernández

Doctor

Síntomas reales con base fisiológica

El especialista desmonta el mito de la "histeria" menopáusica: los cambios de humor, la irritabilidad y la tristeza tienen una explicación científica. Los estrógenos afectan directamente a neurotransmisores clave como la serotonina y la dopamina. Cuando bajan estos niveles hormonales, especialmente si la menopausia es brusca, pueden aparecer síntomas depresivos.

Los sofocos afectan al 75% de las mujeres y se producen porque el centro regulador de la temperatura cerebral no funciona correctamente, provocando que los vasos sanguíneos cercanos a la piel se dilaten. Sin embargo, Fernández advierte sobre los "falsos sofocos" que pueden deberse a otras causas como problemas gástricos, hipertiroidismo o efectos secundarios de ciertos medicamentos.

El aumento de peso y el síndrome genitourinario

El incremento de peso durante la menopausia tiene explicación hormonal: además de la bajada de estrógenos, hay una subida de andrógenos y un aumento en la resistencia a la insulina. "Entre esto y que se gasta menos energía, aparecen unos kilos", señala el doctor, quien recomienda "más que nunca en esta etapa la actividad física".

"El 50% del tratamiento son los ponedores (hombres). Es muy importante tener una comunicación abierta y honesta, animarla a que diga cómo se siente"

Darío Fernández

Doctor

El síndrome genitourinario de la menopausia provoca atrofia en las paredes vaginales y los uréteres, causando sequedad vaginal, pérdida de fuerza en los músculos del suelo pélvico, escapes de orina e infecciones frecuentes. "Ante esta molestia, que la mujer no se aguante, que consulte al médico. Hay solución", insiste Fernández.

Alimentación antiinflamatoria y hábitos saludables

El doctor recomienda evitar alimentos proinflamatorios como harinas refinadas, grasas trans, azúcares simples, alcohol y aditivos con nitritos y sulfitos, presentes en bollería y embutidos. En su lugar, aconseja consumir:

• Frutas y verduras de colores brillantes (cerezas, tomates, espinacas, brócoli) 
• Frutos secos sin tostar ni salar 
• Granos enteros (arroz integral, pan integral) 
• Pescado azul pequeño rico en omega 3 (sardinas, anchoas, caballa) 
• Hierbas como cúrcuma, jengibre y orégano 
• Infusiones de salvia para sofocos y sudoración

Para el insomnio, autor del libro "Tratamiento integral del insomnio en 4 semanas", recomienda una buena higiene del sueño: acostarse y levantarse a la misma hora, evitar cafés después de las 17:00 horas y no usar móviles o televisión en el dormitorio.

El papel fundamental de la pareja

Fernández dedica especial atención al rol masculino: "Los ponedores son el 50% del tratamiento". Recomienda comunicación abierta, escucha activa, evitar frases como "estás exagerando" o "esto se te pasará", acompañar a las consultas médicas y buscar nuevas formas de intimidad adaptadas a los cambios físicos.

Desmontando mitos

El especialista aclara varios mitos comunes:

• La edad de la primera menstruación no determina cuándo llegará la menopausia (está relacionada con la edad a la que la tuvieron madre y hermanas) 
• La menopausia no elimina el deseo sexual, aunque la sequedad vaginal puede dificultarlo 
• Durante la perimenopausia aún existe riesgo de embarazo hasta un año después del último período 
• La osteoporosis es evitable con calcio, vitamina D y 20 minutos diarios de sol

Las ponedoras tienen derecho a pasar una buena vida. Ante estos síntomas, consulten, porque tienen tratamiento"

Darío Fernández

Doctor

Perspectiva: una etapa larga que merece calidad de vida

Hace menos de un siglo, llegar a la menopausia era casi alcanzar el final de la vida. Hoy marca el inicio de una segunda etapa que puede durar 30 o 40 años más. El mensaje del doctor Fernández es claro: son demasiados años como para pasarlos entre sofocos, silencios y resignación.

La menopausia también tiene aspectos positivos: muchas mujeres se sienten liberadas al no tener que preocuparse por embarazos ni sufrir síntomas premenstruales como distensión abdominal, cefaleas o migrañas. El especialista concluye recordando que los hombres también experimentan cambios hormonales con la andropausia, y anima a todas las mujeres a no normalizar el sufrimiento: la medicina actual ofrece soluciones efectivas para mantener la calidad de vida durante esta etapa natural.