Un día, el galeno se dió cuenta que tenía que dar un giro a su vida, algo tenía que cambiar porque no era del todo feliz, "cuando uno tiene 20 ó 30 años, lo que anhela no tiene nada que ver con lo que se necesita a los 55 años", dice el doctor Neira.El libro tiene dietas, ejercicio, es una guía extraordinaria de a donde queremos ir, que queremos de nuestra vida, "los médicos hemos conseguido que la gente viva 80-90 años pero no en mejores condiciones, porque la sociedad es la sociedad del sedentarismo, es la sociedad del sillón y encima hemos abandonado nuestra dieta mediterranea. No podemos basar nuestra alimentación en alimentos refinados", insiste el doctor José María Neira.El doctor ha estado relacionado 30 años con el mundo del deporte, "una de las cosas que hay que tener en cuenta es la diferencia entre actividad física, deporte y ejercicio. Ejercicio es lo que yo he hecho porque llegaba tarde, es decir, correr un poquito; actividad física es hacer eso los lunes, miércoles y viernes durante dos horas de una forma programada y en tercer lugar, el deporte es hacer eso de forma agónica, compitiendo y desde el punto de vista médico hay que huir de la primera y de esta última".'Motivación, alimentación, actividad física y antienvejecimiento'