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En Fin de Semana

Ejercicio sin moverse

Según la Organización Mundial de la Salud, la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial. La doctora Marcela González Gross, catedrática del Área de Educación Física y Deporte del INEF junto con otro profesor de su facultad han preparado 100 ideas para aumentar nuestra actividad cuando estamos “parados”.

Marcela González Gross, catedrática de Educación Física

Marcela González Gross, catedrática de Educación Física

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Tiempo de lectura: 1'Actualizado 26 may 2017

Estar en el trabajo no es una escusa para no hacer ejercicio, podemos levantarnos y caminar cuando hablamos por teléfono, cambiar de postura cada 20 minutos, estirar las piernas, hacer rotaciones con los tobillos, levantar las rodillas cuando estás sentado, entre otros ejercicios aeróbicos. También nos sugieren otras 25 ideas para antes y después del colegio, normas básicas cuando nos ponemos a caminar y otros consejos para poner en marcha en casa como: lavar  la mascota, plantar un huerto, pedalear en bicleta estática, ordenar el trastero o pintar la casa nosotros.  

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