“Comer en familia es algo que caracteriza a los españoles y que tenemos que seguir cuidando”, deja claro el experto en edición de La Mañana, Fernando Alberca. Pero hay que seguir unas reglas.  

• Comer de todo.- La comida tiene mucho que ver con la felicidad. Si comemos incluso lo que nos desagrada y lo amortiguamos bien con lo que va delante o detrás podremos ser más felices en cualquier circunstancia".
  
  
• Que los niños sean los que mas hablen en la mesa.
  
  
• ¿Forzar si no come bien el niño? “Lo mejor es salirnos con la nuestra. Hay que decirle ‘te quito tres pero te comes uno porque hay que comer de todo’.  No ceder y convertirlo en un victoria del niño que hace un esfuerzo”.
  
  
• Comer en la mesa ayuda a ver posibles trastornos alimenticios. “Si observamos, vemos como está nuestro hijo, si está contento, emocionado o acelerado. Debe disfrutar de la comida y de la relación con padres y hermanos. Es un observatorio fantástico”.
  
  
• Hay que aprovechar la gastronomía para enseñarle que en la vida hay mucha variedad y que todo está mejor de lo que parece”.
  
  
• Evitar el  individualismo- una bandeja con mi cena-. "Nada tampoco de televion, musica o moviles”

 PINCHA AQUI para escuchar la entrevista completa en @LaMananaCOPE