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Fit Run COPE

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Tem.4 Cap.10, Fit Run COPE (17-01-2018)
 

17 enero 2018

Tem.4 Cap.10, Fit Run COPE (17-01-2018)

Chiqui, de Personal running,nos habla de los síntomas incómodos que todo runner sufre o sufrirá: flato y mucosa. El Presidente de la Sociedad Española para el estudio de la Ansiedad y el Estrés nos habla de la relación de estas patologías con la comida. Enrique, de Hata Yoga Shánkara, nos...

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Tem.4 Cap.9, Fit Run COPE (20-12-2017)

21 diciembre 2017

Tem.4 Cap.9, Fit Run COPE (20-12-2017)

El entrenador personal Juan Rallo nos da sus consejos para que estas navidades no nos pasen factura. El entrenamiento definitivo para conseguirlo es la lección de esta semana de nuestro teacher, Alberto Moreno. Descubrimos los orígenes de la San Silvestre Vallecana con su fundador, Antonio Sabugueiro. Hablamos con PRODULCE, patronal...

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Tem.4 Cap.8, Fit Run COPE (07-12-2017)

07 diciembre 2017

Tem.4 Cap.8, Fit Run COPE (07-12-2017)

'Lesiones lumbares, geles deportivos y mucho entrenamiento para todos los públicos'. Con Cristina Sáez. Evita y alivia lesiones lumbares, con Damián Gili. Jesús Santín nos descubre los geles deportivos. Repasamos los alimentos más valorados por los españoles en 2017. Escuchamos la receta de turrón fit, de José de Pedro. IFTraining...

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Tem.4 Cap.7, Fit Run COPE (22-11-2017)

22 noviembre 2017

Tem.4 Cap.7, Fit Run COPE (22-11-2017)

Entrenamiento personal online y presencial... ¿en qué se distinguen? ¡Decide cuál te viene mejor con ayuda de los entrenadores Juan Ruiz y Javi García. ¿Cómo casan el deporte y la dieta vegana? Jesús Santín responde. Alba, la fitrunner cocinillas, comparte con nosotros su receta de pizza sin hidratos. Peso muerto:...

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Tem.4 Cap.6, Fit Run COPE (08-11-2017)
 

08 noviembre 2017

Tem.4 Cap.6, Fit Run COPE (08-11-2017)

38ª edición de la carrera Trofeo José Cano en Canillejas. ¿Cómo preparar una prueba en estos meses fríos y lluviosos? Lorenzo Lozano, de Skechers, tiene las respuestas. El cuerpo nos pide sopas, potajes, guisos... ¡y castañas! Los incorporamos a nuestra dieta con Jesús Santín. Cambios en el menú y en...

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Tem.4 Cap.5, Fit Run COPE (25-10-2017)
 

25 octubre 2017

Tem.4 Cap.5, Fit Run COPE (25-10-2017)

«Café y ejercicio a cubierto para un otoño en el que, probablemente, tengamos agujetas», con Cristina Sáez. ¿Sabías que las clases colectivas pueden ayudarte a mejorar tus marcas y técnicas de carrera? ¿Conoces sus beneficios para los hijos de los hierros? La entrenadora Marta González tiene todas las respuestas. El...

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Tem.4 Cap.4, Fit Run COPE (19-10-2017)
 

18 octubre 2017

Tem.4 Cap.4, Fit Run COPE (19-10-2017)

«El gym, el ñam y el running como actividad social». De deporte individual a actividad social. Pablo Carmenado, de Drinking Runners, nos cuenta cómo está cambiando el running. En nutrición, Jesús Santín hace su crítica del 'cheat meal'. Hablamos con Rubén García, rey del gym y el ñam y devorador...

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Tem.4 Cap.3, Fit Run COPE (04-10-2017)
 

04 octubre 2017

Tem.4 Cap.3, Fit Run COPE (04-10-2017)

José Garay, de Cárnicas Serrano, nos ayuda a afrontar una media maratón. Prevenimos los riesgos del sedentarismo con la Doctora Paola Beltrán, vocal de la SEC. Jesús Santín y el papel de las legumbres en tu dieta. Álvaro Moreno nos ayuda en las primeras semanas en el gym. ¿Cómo usar...

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Tem.4 Cap.2, Fit Run COPE (27-09-2017)
 

27 septiembre 2017

Tem.4 Cap.2, Fit Run COPE (27-09-2017)

Corremos los 5k con Luis Miguel Berlanas, de NRC. Productos quemagrasa... ¿funcionan? Jesús Santín responde. 'Comer en positivo' es fácil hasta fuera de casa, con el Chef Álvaro Smit. ¿Cómo elegir nuestro gimnasio? Fran Nuez, de GymCompany, nos ayuda. Juan Manuel Botella presenta el mundial de media maratón de Valencia.

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Tem.4 Cap.1, Fit Run COPE (20-09-2017)
 

20 septiembre 2017

Tem.4 Cap.1, Fit Run COPE (20-09-2017)

Fitness, running y nutrición deportiva. ¿Te propones algo o te comprometes? Vicente Javaloyes y gymfactory nos enseñan la diferencia. Jesús Santín y las claves de tu dieta post-verano. ¿Cómo enfocar el entreno estos meses? Gerson Garrosa tiene los tips para los corredores; Carlos López, los necesarios para que saques el...

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Tem.3 Cap.33, Fit Run COPE (28-06-2017)

28 junio 2017

Tem.3 Cap.33, Fit Run COPE (28-06-2017)

Carlos Quevedo nos cuenta cómo mantener la forma en vacaciones, con un entrenamiento rápido y muy eficiente. ¡Ideas para entrenar en la playa o en la piscina, con José Antonio Ruiz, de Málaga Entrena! Jesús Santín y un popurrí de consejos básicos que necesitarás tener a mano para no llevarte...

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Tem.3 Cap.32, Fit Run COPE (21-06-2017)
 

21 junio 2017

Tem.3 Cap.32, Fit Run COPE (21-06-2017)

Fitness acuático con GoFit: en forma de la manera más fresca. Hablamos de su recién anunciada maternidad, con la atleta Isabel Macías. ¿Cómo va a plantearse estos meses? ¿Cuántas calorías al día deberías ingerir? ¿Para ganar volumen?, ¿y para perder grasa? Jesús Santín responde. Hablamos con la Doctora Mª Jesús...

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Tem.3 Cap.31, Fit Run COPE (14-06-2017)

14 junio 2017

Tem.3 Cap.31, Fit Run COPE (14-06-2017)

Abel Antón nos habla de la pájara y nos cuenta sus trucos para ayudar a prevenirla. Jesús Santín nos da las claves para preparar la ensalada perfecta. El entrenador y actual campeón de España de Men Short, Francisco Navarro, nos echa una mano con la pérdida de grasa: ¿cardio?,¿de qué...

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Tem.3 Cap.30, Fit Run COPE (31-05-2017)
 

31 mayo 2017

Tem.3 Cap.30, Fit Run COPE (31-05-2017)

¡En forma para los festivales de este verano con Ander Michelena, de StubHub! Jesús Santín nos cuenta como cuidar las articulaciones a través de la nutrición. Hablamos del entrenamiento isométrico con Ángel Merchán. 

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Tem.3 Cap.29, Fit Run COPE (24-05-2017)

24 mayo 2017

Tem.3 Cap.29, Fit Run COPE (24-05-2017)

Hablamos con Isabel del Barrio y su último libro, 'Correr es algo más'. Información y desinformación nutricional, con Jesús Santín. ¿Cuánto cuesta la operación bikini? Laura Sales saca su calculadora. Marcos Camín nos habla de la fuerza explosiva y explica cómo entrenarla.

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