'Corren tiempos difíciles'. O al menos la inconformidad del ser humano le hace perderse en un futuro, que aún no vive y le gustaría vivir, y desatiende el presente que es lo que es, lo que tiene y el gérmen de lo que llegará a ser. Mejor añadir a esa primera frase, 'vendrán mejores tiempos y en ello estoy'. Esta es la vuelta de tuerca que propone el reconocido psiquiatra Luis Rojas Marcos.Hace una radiografía sensata, real de la situación acutal. Reclama tiempo para reflexionar y pararse un momento. Pararse un instante para ganar tiempo y disfrutarlo de verdad y conseguir ser feliz. Ahora que todo el mundo está muy ocupado, preocupado, agotado, con pocas ganas de reaccionar, estas 303 ideas puede ser muy útiles para volver a empezar. La primera indicación para hacerlo es repetirte tres veces en voz alta: las claves para ser feliz están en mí,el cambio y la aspiración a una vida mejor está en mi mismo.Estos son algunos conceptos muy prácticos para entender que con pequeños y positivos pensamientos los grandes desafíos que la vida te plantea se pueden superar:  1. Ser consciente de que el cambio y la aspiración a una vida mejor está en uno mismo. 2. El optimismo como motor para alimentar la creatividad y el buen humor. "Cuando piensas, sueñas y hablas, los temas que te resultan más interesantes y emotivos son aquellos que tratan de ti, de tu vida y de las cosas que te importan. Al hablar de nosotros mismos ofrecemos la información más reveladora. Por eso, si quieres conocer a una persona, busca un lugar tranquilo, siéntate cómodamente con ella y, sin prisas, hazle la pregunta clave: “Háblame de ti”».3, Imprescindible desarrollar una autoestima fuerte y saludable favorece la sensación de tener el control de la propia vida y de lo que está por venir. 4. Cuida de las relaciones que te aportan y enriquecen. La proximidad con los demás, con el otro, "se descubre en la posibilidad de elaborar con él un mundo común que no destruya el mundo propio: Conectados con otros se vive mejor. Estoy convencido de que la calidad de vida es, en gran medida, la calidad de las relaciones".5. Apreciar y hacer partícipes a los demás de los pequeños logros. Darle el valor real a las cosas y tratar de desdramatizar las situaciones para actuar con sentido práctico.  "Tenemos la capacidad de ver el lado bueno de las cosas"