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303 Ideas de Luis Rojas para vivir mejor

"Tenemos la capacidad de ver el lado bueno de las cosas"

"La mayor sorpresa al intentar entender la capacidad natural de las personas para encajar y superar adversidades es descubrir que sea algo tan común, tan corriente y tan normal". Es una de muchas ideas que aparecen en 'Todo lo que he aprendido', el libro definitivo de una eminecnia en el campo de la psiquiatría, Luis Rojas Marcos. 
Luis Rojas Marcos en La Mañana.
Luis Rojas Marcos en La Mañana.

'Corren tiempos difíciles'. O al menos la inconformidad del ser humano le hace perderse en un futuro, que aún no vive y le gustaría vivir, y desatiende el presente que es lo que es, lo que tiene y el gérmen de lo que llegará a ser. Mejor añadir a esa primera frase, 'vendrán mejores tiempos y en ello estoy'. Esta es la vuelta de tuerca que propone el reconocido psiquiatra Luis Rojas Marcos.Hace una radiografía sensata, real de la situación acutal. Reclama tiempo para reflexionar y pararse un momento. Pararse un instante para ganar tiempo y disfrutarlo de verdad y conseguir ser feliz. Ahora que todo el mundo está muy ocupado, preocupado, agotado, con pocas ganas de reaccionar, estas 303 ideas puede ser muy útiles para volver a empezar. La primera indicación para hacerlo es repetirte tres veces en voz alta: las claves para ser feliz están en mí,el cambio y la aspiración a una vida mejor está en mi mismo.Estos son algunos conceptos muy prácticos para entender que con pequeños y positivos pensamientos los grandes desafíos que la vida te plantea se pueden superar:  1. Ser consciente de que el cambio y la aspiración a una vida mejor está en uno mismo. 2. El optimismo como motor para alimentar la creatividad y el buen humor. "Cuando piensas, sueñas y hablas, los temas que te resultan más interesantes y emotivos son aquellos que tratan de ti, de tu vida y de las cosas que te importan. Al hablar de nosotros mismos ofrecemos la información más reveladora. Por eso, si quieres conocer a una persona, busca un lugar tranquilo, siéntate cómodamente con ella y, sin prisas, hazle la pregunta clave: “Háblame de ti”».3, Imprescindible desarrollar una autoestima fuerte y saludable favorece la sensación de tener el control de la propia vida y de lo que está por venir. 4. Cuida de las relaciones que te aportan y enriquecen. La proximidad con los demás, con el otro, "se descubre en la posibilidad de elaborar con él un mundo común que no destruya el mundo propio: Conectados con otros se vive mejor. Estoy convencido de que la calidad de vida es, en gran medida, la calidad de las relaciones".5. Apreciar y hacer partícipes a los demás de los pequeños logros. Darle el valor real a las cosas y tratar de desdramatizar las situaciones para actuar con sentido práctico.  "Tenemos la capacidad de ver el lado bueno de las cosas"

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