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Entrevista en Fin de Semana

Mindfulness: pensar en el ahora

Nos guía Ana Arrabé, instructora de Mindfulness en el centro El Bosque Madrid Sierra. VEA EL EJERCICIO DE MEDITACIÓN QUE HEMOS HECHO EN EL FIN DE SEMANA.
Ana Arrabé, instructora de Mindfulness
Ana Arrabé, instructora de Mindfulness

La técnica del Mindfulness nos ayuda a solucionar los problemas derivados de dar vueltas al pasado o fantasear con el futuro. Por más que lo intentamos vivimos llenos de prisas y agobios y el estrés muchas veces nos sobrepasa. Mindfulness nos ayuda a vivir el presente y a aceptar la realidad, con lo que automáticamente conseguimos reducir trastornos como ansiedad, depresión, hostilidad, dolor y hasta el insomnio...De todo ello vamos a hablar con Ana Arrabé, instructora de Mindfulness en el centro El Bosque Madrid Sierra.