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EN FIN DE SEMANA

Consejos para una vista sana

Son pocos los que cuidan su vista , tan sólo el cuarenta por ciento de los españoles han acudido a una revisión oftalmológica en los últimos doce meses y esta dejadez tiene consecuencias negativas.
Cuida tu vista y acude al oftalmólogo con regularidad
Cuida tu vista y acude al oftalmólogo con regularidad

Los datos son muy claros: nueve de cada diez españoles mayores de 55 años utiliza gafas y una gran cantidad de ellos espera a percibir síntomas negativos para acudir al oculista.Existen medidas en la vida cotidiana que pueden ayudar a tus hijos a mejorar el rendimiento escolar o hacer más segura la conducción y para ello contamos con Eduardo González, médico experto en visión del laboratorio Cinfa, quien esta al frente de este nuevo informe.Este estudio nos da los siguientes consejos para mantener una vista diez:Decálogo de recomendaciones para una correcta salud ocular:1. Cuida tu alimentación. Esfuérzate por consumir alimentos ricos en vitamina A, que es fundamental para la vista. 2. Mantén tus ojos hidratados. Sobre todo cuando trabajes delante del ordenador, acuérdate de parpadear a menudo. 3. Vigila la iluminación. Cuando trabajes, leas o realices cualquier otro esfuerzo visual a corta distancia, asegúrate de tener luz suficiente con el fin de prevenir la fatiga ocular. 4. La televisión, siempre a distancia. No la acerques demasiadoy tampoco la veas demasiadas horas al día ni permitas que tus hijos lo hagan.5. Protégete de tu ordenador. Con el objetivo de evitar la fatiga visual, mantén el monitor a una distancia de al menos cincuenta centímetros de tus ojos y formando un ángulo de noventa grados. 6. No olvides las gafas cuando conduzcas. Si así te lo ha indicado tu oftalmólogo, lleva siempre las gafas al conducir.7. Sí a las gafas de sol. Las radiaciones solares pueden ser muy dañinas para los ojos, por lo que debemos protegerlos con unas gafas de sol homologadas que cuenten con filtro para los rayos ultravioleta.8. Cuida la higiene de tus lentillas. Guarda tus lentes de contacto en un estuche limpio y libre de bacterias, y sigue al pie de la letra las instrucciones de limpieza diaria. 9. Aprende a relajar la vista. Los masajes realizados con leves presiones alrededor de los ojos o sobre ellos son muy útiles para rebajar la tensión que se acumula en los propios ojos y los músculos que los rodean. 10. Acude al oftalmólogo regularmente. Recuerda que muchos problemas oculares no presentan síntomas, por lo que debes acudir al especialista al menos una vez al año para que realice un examen de tus ojos y del estado de tu visión.

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