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En Fin de Semana

Consejos para hidratarse en verano

Beber agua es primordial cuando el calor aprieta, para evitar una posible deshidratación. Hablamos con Carmen Candela, experta en nutrición de Fin de Semana COPE.
Foto: EFE
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Agua lubrica las articulaciones, es vital para el rendimiento físico y psiquico. Y sobre todo, en época estival, hay que estar pendiente de la hidratación de los más pequeños y de los más mayores. Es importante beber antes de tener la sensación de tener sed, porque hay que estar alerta en cuanto a que, en verano, los cuerpos se deshidratan mucho.Cuando la pérdida de agua del cuerpo pasa del 5% hay que tener mucho cuidado, porque corremos un grave riesgo para nuestra salud. Otro punto importante es el tema de la sudoración, otro elemento que hay que tener en cuenta.Importante para hidratarnos en verano: ingerir mucha fruta y muchos cítricos, porque son ricos en magnesio. Escucha los consejos íntegros de Carmen Candela en Fin de Semana COPE.Consejos para hidratarse en verano

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