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Cómo mejorar la circulación de las piernas en verano

Cuando llega el calor, la sangre circula peor y se acumula en las piernas, intensificando la sensación de pesadez y cansancio. En Fin de Semana COPE contamos unas medidas sencillas pueden ayudar a combatir este problema, de la mano de la doctora Eugenia Pillado.
Foto: EFE

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Algunos consejos para mejorar la circulación de las piernas cuando hace calor, según la doctora Eugenia Pillado, Especialista del Área de Flebología y Linfología de la Clínica Universidad de Navarra: No permanecer de pie, quieto o sentado largos periodos de tiempo. Si debemos hacerlo por trabajo o viajes largos, trataremos de mover frecuentemente las piernas. Mantener las piernas arriba en lo posible. Para aquellas personas que trabajen sentadas con el ordenador, es conveniente utilizar un reposapiés. En las jornadas de calor, también es recomendable elevar las piernas al mediodía y al llegar a casa por la noche. Dormir con las extremidades inferiores elevadas unos quince centímetros resulta igualmente aconsejable. Aplicar ligeros masajes en piernas y tobillos, darse una ducha en vez de usar la bañera y también es buena idea, para activar la circulación alternaremos duchas no excesivamente calientes (38º como máximo) con chorros fríos en las piernas. Y sobre todo, realizar frecuentemente ejercicio físico moderado. Las actividades que más benefician a la circulación de las piernas son la natación o el caminar.Cómo mejorar la circulación de las piernas en verano

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