Con la llegada del cambio de hora, algunas personas pueden ver afectada su calidad de sueño. El doctor Juan José Poza, neurólogo del grupo del sueño de la Sociedad Española de Neurología da algunos consejos que pasan por acostarnos y levantarnos a la misma hora, evitar beber excitantes por la tarde y noche, evitar hacer ejercicio antes de acostarnos o dejar un periodo de desconexión antes de ir a la cama. No te pierdas su entrevista