Programa regional de actualidad, entrevistas y entretenimiento. Hoy hablamos con el doctor Mario Alonso Puig, que esta tarde protagoniza en Logroño una nueva edición del 'Aula de Cultura' de Diario la Rioja y la UNIR, en la que hablará de su octavo libro, titulado '¡Tómate un respiro! Mindfulness. El arte de mantener la calma en medio de la tempestad'. También repasamos la agenda cultural de la Fundación Cajarioja y charlamos con la emprendedora riojana Carmen Nalda, quien hace casi siete años pasó de trabajar en un laboratorio a dirigir la empresa de comida para llevar 'Cookingshop', un sector que desconocía por completo. También hablamos de yoga con Mercedes Ruiz, del 'Gimnasio Colón'.